【點解佗B會水腫?】教你點樣會舒服啲!

孕期水腫的原因不外乎兩個,第一個是生理結構的問題,隨著孕期週數增加,子宮也隨著變大,撐大後的子宮會壓到兩側輸尿管,阻止靜脈血液回流,就容易造成水腫;第二個原因就是病理性的妊娠高血壓或更嚴重的子癇前症。病理性的水腫對媽咪而言是比較危險的,大部分會發生在懷孕的中期以後,大概在孕期第三期第27週到30週左右就會開始慢慢出現。

緩解水腫的方式
1.一般水腫可以做一些抬腿動作,譬如晚上睡覺的時候將腿墊高。

2.日常飲食調理使用低鈉鹽,也不要吃太鹹,吃得清淡些,但也不要極端到完全不吃鹽。

3.有些人認為懷孕水腫時穿彈性襪緩解效果也不錯,但是這可能無法真正的消除水腫,在白天活動時穿彈性襪會比較舒服,可是在晚上睡覺時,還是將彈性襪脫掉較好。

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4.配合抬腿動作,把雙腳墊高,抬腿可以讓血液順利回流,緩解水腫。

5.建議朝左側躺,讓靜脈血液回流,以減緩水腫。最重要的還是以孕媽咪的舒適度為主。之所以建議朝左側躺,是因為下腔靜脈在右側,朝右側躺會壓迫到靜脈。

6.適度按摩腿部。

病理性水腫與一般水腫的區別,從外觀上看不出來,必須要驗尿檢查有無尿蛋白。有尿蛋白的話,大多是腎臟問題,因為腎臟會牽涉到高血壓,可繼而檢查出是否為子癇前症或妊娠高血壓。

(嬰兒與母親)

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