很多人都有一白遮三醜的觀念，但若不是天生白，靠後天也可以讓膚色亮起來！iStyle專訪台安醫院皮膚科醫師曾德朋，分享皮膚嫩白的5個關鍵。
1 基礎保養永遠最重要
清潔、保濕、防曬，這三件事幾乎是每個皮膚科醫師掛在嘴邊重複提醒的事，雖然是老生常談，卻是好膚質養成最重要的三個關鍵。卸妝沒有清乾淨一定冒痘，保濕不足細紋就提早報到，而防曬更是美白保養最重要的步驟，不先做好防禦工作，皮膚怎麼白得起來？而且要亮白，最重要的就是肌膚體質要健康，做好這三件事，當皮膚自身代謝好了，自然就透亮了。
比起年紀增長，紫外線過度曝曬更會加速老化。
2 吃對東西當然會變白
曾德朋醫師也提到，雖然很多人會說吃進肚子裡的食物，經過消化之後，能真正對皮膚有幫助的比例並不多，但有吃就有幫助，總比不吃好。建議女生多吃藻類、莓果類水果、蘋果及薏仁等，並少吃油炸及燒烤食物。
生活習慣也很重要，長期熬夜不只傷身也一定傷膚。
3 敏感肌也救得回來
台灣女生皮膚敏感的比例逐年增高，一大因素就是外在環境。但pm2.5其實不是壞東西，環境賀爾蒙才是皮膚越來越容易敏感的元兇；敏感是後天造成的，跟過敏不一樣，當肌膚受到外界刺激，長期處於油水屏障不平衡的狀態，只要承受超過臨界點時，就會泛紅脫屑變成敏感；幸好，敏感是可逆的，只要做對保養，就會恢復原本的健康。
4 粉底越細，可能越傷皮膚
現在都喜歡質地細緻的粉底，上妝後才看不見粉感。但醫師提醒，其實這樣貼膚的粉底，需要更強的界面活性劑才能卸得乾淨；相對的，卸妝產品的清潔力越強就越傷皮膚，養好肌膚是最重要的，粉底就能越用越少。
身體皮膚會互相影響，外用內服都要顧到。
5 挑對面膜材質
皮膚代謝週期約28-35天，適度清掃角質也有助一掃暗沈。女生都愛敷片狀面膜，但比起一般材質的面膜，生物纖維面膜敷的效果更好；因為一般面膜只是載具，亮白效果靠添加的保養成分，但生物纖維面膜本身就有膠原蛋白，再加乘保養成分之後，效果更提升。
(自由時報)
