▲缺維生素D不只骨鬆！8類嬰幼兒多補，你家寶寶上榜嗎。（圖／示意圖／達志影像）
記者嚴云岑／台北報導
提到維生素D缺乏，多數人都會直接聯想到骨質疏鬆症，但近年來研究卻發現，憂鬱症、心臟病、糖尿病等慢性發炎的相關性疾病，都與維生素D缺乏有關，尤其在產婦與嬰幼兒兩大高危險群，更容易對身體健康產生長遠影響。醫師提醒，除了嬰兒外，有以下8種疾病的幼童，更要注意維生素D補充，才儘早脫離「成長痛」，迎回健康人生。
國泰醫院小兒科主治醫師洪依利表示，需要補充維生素D的幼童分別為「肥胖、生長發育遲緩、第一型糖尿病、呼吸道感染、中樞神經性疾病、肌肉骨骼性疾病、過敏性體質」等，她解釋，目前研究認為維生素D與細胞受體結合後，會產生抗發炎、過敏機制，而身體大部份細胞都有這個受體，讓維生可以被吸收。
洪依利表示，過去曾有小規模的研究，針對自閉症等有中樞神經性疾病的孩童進行抽血，發現體內維生素D比一般小孩缺乏，但目前仍無法證實多吃維生素D可以改善自閉症，「但無論如何，維生素D還是維持人體所需的必要營養素，平時還是可以多補充。」
▲維生素D示意圖。（圖／示意圖／達志影像）
根據國健署建議，嬰幼兒每日維生素D的攝取量為400國際單位，70歲以下成人每日為600單位。洪利依提到，人體對維生素D的吸收，有80%來自日照、20%來自食物，而食物又以蛋黃、蝦蟹、深海魚、菇類含量最多。
最後，洪利依提醒，維生素D對人體健康的角色，已不再是一種「維他命」，而是身體必須的荷爾蒙，除了對骨骼健康有強化作用外，更扮演了調節免疫力、預防慢性發炎等作用。
不過，幼童若想單靠食物補足400點位，「一天至少要吃30~40顆蛋才夠」，現在陽光紫外線含量又高，長時間曝曬恐產生皮膚疾病，她建議擔心維生素D缺乏的家長，可挑選有衛福部認證的口服維生素D，及早為嬰幼兒健康把關。
(ETTODAY)
