【專家指靠1招 100%脂肪肝會減少】身形中等32歲女患脂肪肝 即睇最常被忽略的6種傷肝食物

即使身形較瘦,生活、飲食習慣不良恐罹患脂肪肝,沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化,甚至惡化成肝癌。

 

 

【地產代理東主舖內昏迷 當場氣絕身亡】

 

 

 

 

曾有一名32歲女性患者,身形中等、沒有肥胖問題,只是每天一杯大冰奶、晚餐吃水果,發現有輕度脂肪肝。據調查還顯示,40%脂肪肝患者三餐多外食,以高熱量、油膩便當類最多。

 

錢政弘:靠這招,100%脂肪肝會減少,81%肝纖維化會改善

 

肝膽腸胃科錢政弘醫生在其撰文中提到,在古巴有個知名的研究,就是透過一年的生活習慣調整(包括低油飲食、每週運動200分鐘等),去檢視脂肪肝病的改善情況,結果發現體重減少大於5%的人,各項指標都有明顯改善,若是體重可以減少10%的話,100%脂肪肝會減少,81%肝纖維化會改善。

 

 

【6大生肖女天生擁最強旺夫運 男人必娶回家】

 

 

「脂肪肝大多無跡象,民眾除了檢驗生活、飲食習慣,要定做健康檢查,而減少脂肪肝的不二法門,就是減肥與運動。」

 

「脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉,只不過就是很難減重啊!」的確只有一成的人最後能減10%,七成的人都減不到5%的體重,不過即便如此,有努力還是會有收穫,還是有35%肝脂肪會減少,45%肝纖維化會改善。所以「少吃多動」還是可以改善脂肪肝。

 

 

 

六種超傷肝食物應極力避免

 

防範脂肪肝,除減肥、運動,也可從飲食著手,除大冰奶外,煎炸食物(如鹹酥雞)、含糖飲料、炒飯、炒麵及火鍋等,還有晚餐只吃水果等,都應極力避免,這些都是現代人比較容易忽略的傷肝食物。

 

【「媽媽谷」悲劇】港媽孕肚劇痛 聽從谷友不求醫 醫生證胎兒心跳已停頓

 

 

市民也可攝取如菠菜、南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒等富有豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維生素等蔬菜;低脂白肉如雞肉、魚肉;褐藻類如海帶、昆布等。主食方面,可用糙米、五穀米取代白米飯。

 

 

 

(綜合報道)

 

 

 

【地產代理東主舖內昏迷 當場氣絕身亡】

 【6大生肖女天生擁最強旺夫運 男人必娶回家】

【「媽媽谷」悲劇】港媽孕肚劇痛 聽從谷友不求醫 醫生證胎兒心跳已停頓

【45款潤唇膏36款含致癌物質 消委會推薦7大潤唇膏】

SHARE