新冠肺炎疫情持續，相信家長們都十分擔心孩子們的健康狀況，除了日常勤戴口罩和洗手以外，有兒科醫生都提醒，小朋友都應要由內到外強身健體才可以。
新冠肺炎（武漢肺炎）疫情持續，除了做好防疫措施戴口罩、勤洗手外，提升抵抗力亦是重點。小朋友提升抵抗力其實是有5大方法；
1. 均衡飲食
飲食上，需要均衡飲食，而烹調方法則建議以清淡為主，避免食煎炸油膩、生冷、過甜等食品。至於進補，小朋友不需要進食「大補」的食物，平和的補品就可以。
2. 小兒按摩
家長可先讓小朋友趴下，再幫他按摩背脊，約5至10分鐘，一星期3至4次，視乎小朋友的體質、心情而定。
實行方式：
在小朋友背部，由下至上，透過拇指及食指指腹捏動、提起，以刺激背部皮肉為主。因為小朋友的皮肉較薄，提捏已可刺激小朋友的穴位。
3. 充足睡眠時間
假如小朋友愈小，睡眠時間應愈多。最好晚上9時睡著，至明日早上7時。午睡時間最好在12時前後，睡約1至2小時。
4. 適量運動
每日做10至20分鐘運動，微微出汗已可。
5. 吸香包
可用中草藥造成香囊，利用中藥藥氣驅散病氣。因為鼻是人體與外界接觸的第一道通道，亦是接觸病菌、病毒的第一道防線，所以可吸入藥效以鞏固免疫力，對待外感疾病。
使用方法：
每日早晚用力吸3至5下，最好長期帶在身上，掛近口鼻的位置。大人、小朋友均適合。
如有少許病徵時，亦應增加吸香包的次數及份量。如病情嚴重，便應去看醫生。
(綜合報導)
