香港人工作時間長，為佐有翻啲私人時間，唔少人夜晚都會犧牲睡眠時間黎煲劇又或者晚下電話咁..但近日有研究發現，原來這樣做竟會加速增磅！下，乜咁都會肥？喺呀，呢舖真喺唔單止飲水都肥咁簡單。
據網站Ladbibble的報導所引述，這個由北卡羅來納州國家環境健康科學研究所負責的研究，在為期五年的研究中，招募得近四萬四千名女性35至74歲的女性參與，她們全都沒有癌症或心血管疾病病史、她們亦沒有輪班工作、保持正常作息及沒有懷孕。而在研究期間，這群研究對象需報告每晚入夜後所使用的人造光量，包括電話及電視。結果研究發現，那些會在晚間開燈的女性在五年裏平均增加了約五公斤……天呀！五公斤呀！
但是次研究認為，導致體重增加的罪魁禍首就因那些人造光而起：當女士在晚上開燈睡或讓電視在黑暗的環境中開着，增加體重的機會將增加22%，這是因為開燈會令人們的睡眠質素減低，而睡眠不足則會而令疲倦時所釋放的荷爾蒙上升，使人在日常更易感到飢餓。
簡單來說，就是睡眠質素愈差即表示身體有更多時間是保持清醒，即是有更多時間可以進食。
研究人員在報導中指，如人們晚上多使用人造光線的話，個人的健康狀況會更容易現形，例如吃得不好、久坐不動及更易感到有壓力等。
雖然研究人員表示需要進行更多研究來鞏固這一概念，但根據生物學意識，藍光確是會讓人們特別容易感到飢餓。Ladbibble網站同時引述薩里大學Malcolm von Schantz教授曾在接受《每日郵報》採訪時的意見：他指傍晚的人造燈光會減緩人們的生理時鐘，而夜上的燈光亦會影響大家的新陳代謝。
係咪好崩潰呢？想保持完美好身段，就要自律啲，入夜後就少啲玩電話。有時間就多啲看看書，陪陪家人吧！
