吃水果，當然是吃當令時節的水果最好。夏季應季水果特別多，尤其是某些水果還具有特殊功能，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。
一、梨
含水量高達84%，被稱為「天然礦泉水」，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為「清火水果之王」。
吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
二、山竹
被稱為「果中皇后」，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，還含有豐富的蛋白質，對身體具有良好的補養作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴槤稱為「夫妻果」，因為吃多了榴槤上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，簡直可以與降火藥媲美。山竹性寒涼，虛寒體質者不宜多吃。
三、西瓜
為「下火水果之王」。中醫理論認為，西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
西瓜是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，所以不宜多吃，尤其不能多吃冰鎮的西瓜。
四、香蕉
含有被稱為「智慧之鹽」的磷，能夠在人疲憊的情況下，及時補充鹽分和能量，而且具有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。
中醫認為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用，降火功能非常明顯。但胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
五、葡萄
能滋養肝腎，既明目降火，又通腸胃，是暑熱季節具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。
吃葡萄後儘量不要立刻喝水，否則容易引起腹瀉。
六、哈密瓜
有「瓜中之王」的美稱，是夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素C，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是有口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
哈密瓜屬於涼性水果，因此一次不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質、產後、病後和糖尿病人應慎食哈密瓜。
(綜合報道 / kknews)
