鼻塞是常見的症狀，是鼻腔黏膜發炎、鼻甲腫脹的結果。造成鼻竇阻塞的原因有許多，如天氣變化、感冒和過敏。鼻塞嚴重性雖不大，不會令人因不能呼吸致死，但卻會造成失眠、鼻咽喉乾燥等問題，影響日常生活。
究竟如何解決？與其選擇服用藥物來解決問題，倒不如多學一些天然的通鼻塞方法，簡單快捷舒緩鼻塞帶來的不適。
如下按摩方法，可以幫助緩解鼻塞、通暢呼吸。
- 按壓迎香穴
迎香穴位於鼻翼外緣中點旁，與法令紋（笑紋、鼻唇溝）相交之處。用手指壓揉兩側迎香穴，一次2～3分鐘。
2. 搓揉按摩鼻翼
迎香穴位於鼻翼外緣中點旁，與法令紋（笑紋、鼻唇溝）相交之處。用手指壓揉兩側迎香穴，一次2～3分鐘。
按壓迎香穴後，再將兩手拇指兩節垂直彎曲，其它四指向掌面自然環曲成空心拳，環曲的食指緊壓在拇指上，使拇指固定不搖動。利用兩手靠近身體的第一拇指指節側面來上下搓揉鼻翼兩側，直至鼻子暢通為止。
鼻炎、鼻過敏和我們的生活方式也有關，提醒患有鼻病的人要多留意自己平日的生活習慣，可以預防鼻塞現象惡化。
- 切記不可多喝涼飲。
2. 甜食不可多食，會使身體的代謝變差，增加身體的慢性發炎反應，不利於鼻病的治療。
3. 室內使用加濕器，保持相對濕度在30%以上，可以大大減低鼻敏感發作。
4. 注意天氣冷熱變化，適時添加衣物。
5. 將毛巾泡入熱水中一會兒，擰乾後放在鼻子和鼻樑附近，讓蒸氣進入鼻內。溫暖的蒸氣有助加速鼻腔內纖毛的活動，令空氣增加，減輕鼻子堵塞的問題。
6. 側睡及抬高枕頭也可以有助改善鼻塞問題。側睡有肋令上側鼻道放鬆，令空氣更流通。
