都市人食無定時，不少人都依賴營養補充劑攝取所需。惟消費者委員會發現坊間不少營養補充劑的食用建議竟超出每日所需攝取分量上限，分分鐘「無病都變有病」！
消委會抽查市面76款維他命補充劑，當中有9款都超出或相等於中國營養學會的每日最高攝入量。除了上述的兩款供孕婦食用產品，在維他命C方面，「康鈣C」水溶片(橙味)可供小至8歲兒童服用，但每粒的維他命C含量達到1000毫克，達到最高上限，即使成年人的每日建議分量也只是100毫克，無需達到1000毫克。
兩款維他命B補充劑建議食用量亦超出每日所需，分別是「楓之寶」維他命B雜含葉酸，以及「維柏健」長效維他命B雜，每日服用一粒，就有100毫克的維他命B6，超出中國營養學會建議的60毫克上限。此外，一款「楓之寶」天然維他命E 400 IU聲稱可供最小4歲童服用，但每粒膠囊所含的生育酚達到267毫克，根據學會建議，4歲童每日不宜攝入多於200毫克的生育酚。
當中兩款供孕婦食用的綜合維他命樣本「GNC」孕媽媽30日配方，以及「維柏健」長效維他命B雜，其所含的葉酸相等於每日所需上限的1000微克。消委會提醒孕婦，過量服用葉酸可導致胎兒有自閉症風險。
過量攝取維他命會弄巧反拙，消委會呼籲家長不要將維他命丸讓小朋友「當糖食」。以葉酸為例，孕婦攝入適量葉酸可減低胎兒患上缺陷風險，但過量攝入有機會導致胎兒出世後患自閉症。至於維他命C，過量吸入會導致腸胃不適，例如腹瀉、噁心、腹部痙攣甚至腎結石。過量攝取維他命B6則會引致神經感覺失常，包括行動困難、四肢麻痹、疼痛的皮膚斑塊、對陽光敏感及胃灼熱等。維他命E影響更甚，過量服用可減低身體凝血功能，增加出血風險，包括出血性中風。
9款建議攝入量達到或超出每日上限的維他命補充劑：
1.葉酸
產品：「GNC」孕媽媽30日配方
產地：美國
每日食量：2粒
每粒葉酸含量：1000微克
每日葉酸攝入上限：1000微克
售價：約550港元
產品：「維柏健」長效維他命B雜
產地：加拿大
每日食量：1粒
每粒葉酸含量：1000微克
每日葉酸攝入上限：1000微克
售價：約178港元
2.維他命C
產品：「康鈣C」水溶片（橙味）
產地：法國
每日食量：1粒
每粒維他命C含量：1000毫克
每日維他命C攝入上限：1000毫克
售價：約110港元
3.維他命E
產品：「維康命」維他命E 1000 IU
產地：美國
每日食量：1粒
每粒維他命E含量：1000 IU
每日維他命E攝入上限：1000 IU
售價：約488港元
產品：「楓之寶」天然維他命E 400 IU
產地：加拿大
每日食量：1粒（4歲）
每粒維他命E含量：267毫克生育酚
每日維他命E攝入上限：200毫克生育酚
售價：約135港元
4.維他命B
產品：「楓之寶」維他命B雜含葉酸
產地：加拿大
每日食量：1粒
每粒維他命B6含量：100毫克
每日維他命B6攝入上限：60毫克
售價：約163港元
產品：「維柏健」長效維他命B雜
產地：加拿大
每日食量：1粒
每粒維他命B6含量：100毫克
每日維他命B6攝入上限：60毫克
售價：約178港元
5.維他命D
產品：增美神D3嬰兒滴劑
產地：加拿大
每日食量：1-2滴（0-12歲）
每滴維他命D含量：20微克
每日維他命D攝入上限：20微克（0-3歲）
售價：約100港元
產品：「Life Nutrition」Baby Sun D-Drops Liquid Vitamin D3
產地：美國
每日食量：1-2滴
每滴維他命D含量：20微克
每日維他命D攝入上限：20微克（0-3歲）
售價：約199港元
(東方日報)
