【環境雌激素讓乳癌風險大增】專家教定期吸塵可預防

乳癌不應該是不可避免的婦女病。我們每個人都有權自由選擇在一個健康、沒有乳癌的環境中生活。統計數據雖然告訴我們，乳癌發病率在逐年攀升中，但我們還是可以主動做些事情讓它緩下速度，除了一些老生常談的做法，例如多運動、少菸酒之外，還有一些其他建議提供參考：

1. 居家或辦公環境定期吸塵

   灰塵中含有很多由室內物品揮發出來的內分泌干擾物，定期打掃、除塵，可減少暴露於環境中EDCs的機會。

2. 避免使用空氣芳香劑、合成香料除臭劑和止汗劑

   多打開窗戶讓空氣流通，少用芳香劑、除臭劑和止汗劑，這類產品使用的化學成分及防腐劑（鋁系化合物和對羥基苯甲酸酯），很多都是已知的EDCs。如果容易出汗，擔心身上傳出汗臭味不禮貌，只要帶件衣服備用替換即可。

3. 少用免洗餐具，外帶飲料自備攜帶式環保杯

   高溫烹調、儲存和微波食品，只選用天然材料（如玻璃、不銹鋼）製成的容器，避免使用塑膠材質回收辨識碼為3、6、7，以聚氯乙烯（PVC）、聚碳酸酯（PC）為材料製成，可能溶出雙酚A（BPA）的塑膠容器。

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   1. 聚氯乙烯（Polyvinylchloride, PVC）。多用於水管、雨衣、書包、建材、塑膠膜、塑膠盒等非食品用途方面；在容器用途上，通常用來填充植物油、清潔劑、糕餅盒等。耐熱溫度約60～80℃。
   2. 聚苯乙烯（Polystyrene, PS）。分為未發泡和發泡兩種：
      • 未發泡PS多用於建材、玩具、文具，製成免洗杯、沙拉盒、蛋盒等，或發酵乳品（如養樂多、優格等乳酸產品）填充容器。
      • 發泡PS（俗稱保麗龍）則用於包裝家電或資訊物品的緩衝包材，以及具隔熱效果的冰淇淋盒、魚箱等，一般稱為EPS（Expanded Polystyrene）；製成免洗餐具的保麗龍稱為PSP（Polystyrene Paper），也有以食品級EPS注模成型的保麗龍，如咖啡杯、燒仙草杯等。耐熱溫度約70～90℃。
   3. 其他類（OTHERS），如美耐皿、ABS樹脂、聚甲基丙烯酸甲酯（壓克力）、聚碳酸酯（PC）、聚乳酸（PLA）等。
      ※PLA早期主要用於醫學用途，如手術縫合線及骨釘等。目前產品應用範圍涵蓋塑膠杯、冷熱杯盤、花束包材包裝、衣物纖維等。耐熱溫度約50℃。

想要擁有健康身體，享受優質生活，需要花些時間和心思來維護，要不然遲早需要騰出時間來生病。以上簡單建議，相信你我都做得到！

（早安健康）