醫師是如何看待「子宮」呢？在中醫裡，子宮不是一個「臟腑」，但對女性來說至關重要。
吳明珠醫師表示，女人身體中最怕冷的器官就是「子宮」。當子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，月經就會規律正常。如果子宮遭受寒邪侵入，顯而易見的症狀是月經不調，進而影響正常的受孕生育功能。除了可能不孕之外，宮寒還會導致痛經、皮膚黃褐斑增多、性慾降低等各式各樣的症狀。
1. 多吃補氣暖身的食物
若有些女性有宮寒體質，就可以吃膠質、核桃、棗、堅果、羊肉、薑湯等等有補氣暖身功用的食物，以補充先天的不足。
2.可食用鮑魚或海鮮
過去，太醫院進貢給宮中皇后妃嬪的中藥丸，調和時用的是鮑魚汁！中醫認為，鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品，有宮寒體質的女性可多吃些鮑魚料理。
3.用當歸補身
有血虛體質的女性，冬天可以吃當歸薑母鴨來調理，夏天可以改喝當歸粥，在經期過後食用當歸，具有清血、補血的作用。
4.多食用五穀類食物
五穀類食物中含豐富的葉酸和β胡蘿蔔素，被認為可以預防子宮頸疾病，而且還能促進人體對維生素的吸收能力，女性朋友要天天攝取。
5.懷孕
懷孕也可以養護子宮！因為懷孕能增強子宮的延展性，也能讓每月排卵的卵巢可以適當休息，減少日後婦科疾病的發生。所以，若能把握時間在35歲前懷孕生子，對子宮來說可是好事一件喔。
6.運動可鍛鍊子宮
游泳是鍛練子宮最有效的運動方式之一，每週若能游泳兩小時，可提高子宮收縮的力量，部分瑜伽動作也有利於子宮，總之女性要養成運動的習慣，子宮會變得更健康。
7.保暖
「宮寒」最易發生在月經期，因此，每月生理期不要吃生冷食物，最好透過運動或是溫敷、衣著讓身體微微發汗，讓怕冷的子宮感覺溫暖，這樣月經會更順利。
8.常按摩3穴道
三陰交：內踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
血海穴：位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
關元穴：位於下腹部正中線臍中下3寸處。
子宮不喜歡的事情要避開
1. 少吃寒涼食物
中醫認為女性體質屬陰，因此即使是在炎熱的夏季，寒涼（冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果）的食物也不宜吃太多，若是從冰箱拿出的食物，都要放一下再吃，而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。
2. 不要快速瘦身
快速瘦身會讓身體在短時間內流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虛而入，進入子宮。想要瘦身的女性，一定要採循序漸進的方式，一個月瘦2～4公斤，瘦得健康比瘦得快重要。
3. 不要穿低腰褲
露出腰腹的低腰褲雖然性感，常穿卻容易使子宮受寒！而且即使是夏天，也不要坐在有寒氣的地方，例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上，女性的婦科器官喜歡溫暖的環境，一定要記住這一點。
4. 不要坐太久
久坐是許多職業婦女的工作型態，但長此以往卻會導致氣血循環障礙，引起子宮的疾病！所以就算工作再忙碌，每1小時需起來走動，例如上廁所、倒水、跟同事聊一下天，都可改善因久坐導致的迴圈不暢。
5. 不要抽菸
有研究顯示，香菸中的有害物質會導致免疫力下降，使女性更無法對抗人類乳突病毒的襲擊，導致容易罹患子宮頸癌，不只自己抽菸，吸二手菸也會帶來類似後果，因此為了子宮健康，趕快掃除生活裡的菸害吧！
(媽媽寶寶)
