高逾30度的炎熱天氣，天文台預測仍會持續一段時間。炎炎夏日，大家出盡法寶消暑，當中少不了喝凍飲、開冷氣等。當刻好似透心涼，但專家警告，內裏暗藏危機？
飲凍水、食雪糕及西瓜等消暑食品，其實都是中醫所說的「生冷嘢」，過量進食容易令脾胃受寒，出現嘔吐及肚瀉等症狀。有中醫師建議自製雪梨汁和苦瓜汁等清熱飲品，可生津解渴；進食水果時，亦需避免冰凍儲藏後即時進食。
睡覺時開大冷氣，甚至蓋上厚被？此舉會令身上毛孔打開，冷風容易進入人體，令身體感到疼痛。睡覺時宜將冷氣溫度調高，並配以風扇使用，避免房間過冷。
但不要以為躲在室內就能避暑，歎冷氣會令暑氣不能排出，故空閑時應到戶外散步活動，令自己出少少汗，順道排走暑氣。
惟外出時若使用手提電風扇，記得不要距離人體過近，否則容易令用者感到疲累；使用時間過長亦容易引發傷風、腹瀉等症狀。
學識以上幾招，熱天就冇有怕啦！
(東方日報)
