不少家長以3C產品餵養兒童，一台平板就能讓孩子安靜坐上數小時，但視光學者提醒，藍光對孩子的傷害比成人更甚，特別是0到2歲的嬰幼兒，約七至八成的藍光可穿透水晶體直達視網膜，將會逐漸損傷視力，建議家長減少孩子的直視時間，使用時將亮度調整至「看得清楚又不吃力」的亮度即可。
元培科技大學視光系主任賴裕源說明，藍光在可見光譜內，波長在400至500奈米之間，日光、LED燈、液晶顯示器、3C產品普遍都有藍光背景。他說，人們需要藍光，但由於藍光可穿透水晶體直達視網膜，產生自由基，累積的量若過多，視網膜色素上皮細胞將會萎縮，讓黃斑部提早退化，視力更模糊。
賴裕源指出，孩子的水晶體相對清澈、難以過濾藍光，2到10歲的兒童暴露在藍光中，大約六至七成的藍光會穿透水晶體照射到視網膜，0到2歲的嬰幼兒更甚，約七至八成的藍光直達視網膜，得更加留意避免藍光傷害。
賴裕源說，近年3C產品不僅普及，不少廠商為使顏色亮麗，將藍光比重增加，使用者的眼睛負擔就更重。提醒家長減少孩子的使用時間，使用時間若太長，除了累積藍光照射亮，人們也常因眨眼次數少、角膜不夠濕潤而影響視力，也可能因近距離使用釀成近視。
飲食保養上，賴裕源指出，葉黃素與玉米黃素兩種色素可濾除藍光，人體無法製造，但存在於部分植物。含有葉黃素的食物如菠菜、香菜、甘藍菜、綠花椰菜、碗豆與南瓜等，枸杞則含有玉米黃素，但也毋須補充過多，葉黃素的每日建議量僅6毫克。而市面上亦有一些葉黃素補充品，可以為不太喜歡吃蔬菜的小朋友吸收葉黃素，幫助濾除藍光。
(聯合新聞網)
