根據實驗研究，它的功效包含對抗疲勞，補充能量體力，幫助睡眠良好狀況，有助於維持生長發育與生殖機能等功效。而且瑪卡是男女都適用的，尤其是更年期女性也有很好的幫助調節作用。
瑪卡粉是世界上最營養豐富的食物之一，有秘魯「人參」之稱。含豐富蛋白質，纖維，19種氨基酸，維他命，礦物質，多種脂肪酸。瑪卡粉還含有獨特的脂肪酸，這被認為在男女平衡激素中發揮關鍵作用。
根據 Andrologia 男性期刊的研究指出，每日服用 1500mg 的瑪卡並持續8周，能顯著有助於維持男性生殖機能。而在 2001年亞洲男性期刊的一篇研究，針對 60 名男性每日給予1500 毫克瑪卡錠劑補充。持續觀察4個月後，都可發現瑪卡有助於維持生長發育與生殖機能！
還可以改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱，提高睡眠素質；增強記憶，提高工作及學習效率，保持中老年記憶能力；提升骨質密度及刺激頭髮生長及防止脫髮。
瑪卡在秘魯被當作食物已經有數千年，也從未發現人類食用後有任何顯示毒性與不良反應，安全性極高。但瑪卡富含維生素K，因此勿與抗凝血劑併用，以免發生干擾作用。若有服用任何藥物時，請一定要間隔超過一小時，比較保險的作法，請務必詢問專業醫師為佳。
