母乳是最好的寶寶食品，但是其中的維生素D卻含量不足，幼童可能因此發生佝僂症等病症，兒科醫學會建議，新生兒如果以母乳為主食，每天要記得補充400IU的維生素D。
如何補充維生素Ｄ？台南市郭綜合醫院小兒科醫師王莉惠建議，6個月以上的幼兒或一般人可適度地曬太陽，攝取富含維生素D食物，例如魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類，或補充維生素Ｄ營養品。
王莉惠表示，台灣兒科醫學會在2016年建議，喝母奶或每日配方奶量不足1000cc的寶寶，從新生兒開始，每日須補充維生素Ｄ400 IU。
她表示，近來的抽血報告顯示台灣人過半有維生素Ｄ不足(<20 ng/ml)的問題。2012-2014年，台北三家醫院對小於1歲嬰兒所做的調查：56%維生素Ｄ<20 ng/ml，其中哺育母奶者高達88%維生素Ｄ<20 ng/ml。
許多人疑惑：母奶不是嬰兒最好的天然食物嗎，為什麼還要添加維生素Ｄ？她表示，主要原因是母乳中欠缺維生素D，而維生素D雖然經日曬就能在人體內自然產生，但6個月以下的新生兒卻不建議日曬。
她表示，維生素Ｄ對人體健康很重要，尤其是骨骼方面，而近年調查台灣母奶寶寶有8成以上維生素Ｄ不足，並陸續有純母奶寶寶引起佝僂症的報告。比較母奶與嬰兒奶粉中維生素D含量，前者22 IU /公升 ，後者則大於400 IU/公升，一歲以下的嬰兒，維生素Ｄ建議攝取量為每天400 IU，所以喝母奶寶寶需另補充維生素Ｄ。
她表示，近十年，醫學界最感興趣、研究最多的營養素，就是維生素Ｄ。過去大家熟知，維生素Ｄ主要的功用是增加鈣質吸收，促進骨骼強健。但後來發現，維生素Ｄ的作用不只如此。維生素D的受體遍佈全身，目前已知至少可調控2千多個基因，包括過敏免疫方面，影響層面非常廣。
血中維生素Ｄ濃度過低者，骨骼牙齒方面容易產生佝僂症、軟骨症、骨質疏鬆症、蛀牙、牙周病等；也與大腸癌、乳癌、前列腺癌等相關，並可能產生氣喘、濕疹等過敏症狀，其他還包括心血管疾病、憂鬱、失智、不孕、早產、糖尿病、感染、自體免疫等。
(元氣網)
