要容光煥發首選不是使用昂貴的保養品，內臟的清潔也是很重要的。微博健康養生博主「飲食健康」分享了如果身體出現哪些不適，代表是不同器官出問題了。出現這些症狀該如何幫它們「洗澡」，藉由食物或運動來保健、恢復健康。
心臟
若出現以下症狀：
1.舌頭潰瘍
2.額頭長痘
3.失眠心悸
4.胸悶刺痛
那麼你的心臟該「洗澡」了：
1.蓮子芯：味苦，可散發心火
2.綠豆：利尿、清熱、解毒
3.食療：中午11~1點，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻等護心食物
肝臟
若出現以下症狀：
1.指甲表面突起縱線或向下凹陷
2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加
3.情緒容易抑鬱
4.偏頭痛
5.臉部兩側長痘痘
那麼你的肝臟該「洗澡」了：
1.青色食物：疏肝、解鬱、緩解情緒，例如青色檸檬
2.枸杞：有助提昇肝臟耐受性和抗毒能力
3.靈芝：有助促進肝臟對藥物、毒素代謝
4.晚上11點後應熟睡，盡量別熬夜
脾臟
若出現以下症狀：
1.面長色斑
2.白帶過多
3.脂肪堆積
4.口臭明顯，唇周圍長痘或潰瘍
那麼你的脾臟該「洗澡」了：
1.吃酸的食物，例如烏醋、酸梅，有助化解食物中毒素，增進胃消化功能（有腸胃道疾病者慎用）
2.餐後出去走走，運動可幫助脾胃消化，加速毒素排出。
胃
若出現以下症狀：
1.胃隱隱作痛、刺痛、絞痛
2.胃脹氣
3.舌淡無味、口中有苦味
4.面部蠟黃、黯淡無光
5.舌苔黃或白、上有瘀斑、口中有異味
6.四肢無力，全身沒力
那麼你的胃該「洗澡」了：
1.不熬夜、保持好心情
2.少吃油炸、醃製和生冷刺激性強的食物
3.規律飲食、定時定量
4.細嚼慢嚥，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用
5.飲水：晨起空腹和餐前1小時
6.注意防寒，胃部受涼會使胃功能受損
膽
若出現以下症狀：
1.乏力、易倦、容易想睡
2.沒食慾，厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀
3.膽色素代謝異常，可致黃疸
那麼你的膽該「洗澡」了：
1.少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃
2.多吃高纖食物，例如芹菜、紅薯等
3.喝水：每天八杯，幫助膽囊液化食物
4.少坐多動，久坐恐會引起腹壁鬆弛、內臟下垂，時間久了會壓迫膽管造成膽汁排泄不暢。
5.不熬夜，早點入睡，幫助身體排毒
肺
若出現以下症狀：
1.皮膚呈鏽色、晦暗
2.便秘
3.多愁善感、容易悲傷
那麼你的肺臟該「洗澡」了：
1.蘿蔔
2.百合：提高肺臟抗毒能力，養肺滋陰
3.蘋果：果膠和抗氧化物能減輕肺部發炎
4.排汗：肺管理皮膚，出汗能帶走體內毒素
5.多喝水：不吸菸，霧霾天少出門
6.早上七點到九點可輕度運動出出汗。
腎
若出現以下症狀：
1.月經量少或經期短、顏色暗
2.水腫
3.下顎長痘
4.容易疲倦
那麼你的腎臟該「洗澡」了：
1.冬瓜：有利刺激腎臟，增加尿液排出
2.山藥：有助增強腎臟排毒
3.少吃鹽、多喝水
4.別亂吃藥
5.早上起來喝一杯白開水，有助排出毒素
小腸
若出現以下症狀：
1.下巴長痘
2.便秘
3.膚色暗沉
那麼你的小腸該「洗澡」了：
1.多喝水：當人飲水不足，就會影響小腸蠕動能力
2.蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍微用力向後蹬腿，有助小腸蠕動
3.午後一點到三點，適量多喝水
大腸
若出現以下症狀：
1.經常打嗝、腹脹、放屁多
2.腹瀉、胃潰瘍
3.面部晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、長瘡
那麼你的大腸該「洗澡」了：
1.保持腸道通暢：多吃蘋果、香蕉，主食不要太精細，多吃粗糧
2.減輕壓力，不要久坐，否則容易導致便秘，最好每天都運動，保持好心情。
3.牛蒡：幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾
4.多喝水、喝茶也有利養護大腸。
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