▲刷牙前不妨先觀察自己舌頭的健康狀況。
每天早上照鏡子確認舌頭的狀態，有益身體的理由：
●舌頭的顏色、大小、厚薄、舌苔等會因身體狀態改變，透過舌頭，可了解自己的健康狀態。
●只要每天早上持之以恆，就能更容易察覺身體狀態的改變。
舌苔是口臭的原因
看病時，你有沒有遇過醫生請你伸出舌頭讓他確認的經驗？這在中醫稱為「舌診」，亦即藉由舌頭的狀態診斷內臟健康與否。舌頭的狀態可從顏色、大小、厚薄、舌苔來確認，其中女性要特別留意的是舌苔。舌苔是食物渣滓及口中細菌堆積所形成，也是口臭的主因。
如果舌頭表面只有一層薄薄的白色，表示身體健康，但要是如同長出青苔般，出現又厚又密的一層舌苔，或呈黃色，表示身體狀態有異。舌苔為白色，表示攝取太多醣類，導致體寒，須控制醣類的攝取量。舌苔呈黃色，表示胃中積熱，請減少食量，讓胃休息。
只要注意飲食，舌頭的狀態就會變好。很在意舌苔的人也可以使用舌刷去除。不過，為避免傷害舌頭黏膜，每天起床時刷一次即可，注意不要刷過頭而傷到舌頭。
(ettoday)
