遇到天冷的日子大家總會想多睡一會，但無奈還是要出門上班，因此有些人會在休息時間稍作午睡，在公司沒有床沒有空間，只能無奈地趴在桌上休息午睡，學生更是中午午睡時間都是這樣做，但小心這樣的睡姿恐怕會讓你身體的3個部位受到傷害。
殺手級睡姿，睡久了很傷身。(圖/翻攝自就看這一包)臉書粉絲專業《就看這一包》表示，根據研究如果在午休時間小睡一下，能使讀書、工作更有效率，不過普羅大眾的午睡姿勢其實都錯了，不良的睡姿不僅會讓你腰酸背痛，甚至落枕受傷，其實想趴在桌子上午睡時，應避免過度彎腰、頭歪一邊的姿勢，因為你如果過度彎腰，會造成腰部疼痛、容易腳麻，頭歪一邊會使你的頸椎磨損、落枕、痠痛，有的人也會壓著眼睛睡，這樣會使眼睛受到壓迫、眼球受傷、視力受損。
趴著午睡也是需要注意的三項。(圖/翻攝自就看這一包)因此建議最棒的睡姿還是躺下來睡，不過辦公室與教室很難達成，因此如果真的只能趴在桌上睡，就要記住以下3大要點：
椅要低：將椅子調到最低，頭跟身體離桌子越近，越能減少頸部過度彎曲。
枕要高：利用較高的午睡枕，讓頭與身體可以自然地靠著。
頭要正：頭不要扭向一邊，直直下放靠著即可，如果搭配中間有圓洞的枕頭，那就更好。（或是拿外套堆高也不錯）
(中時電子報)
