睡前是泡腳最好的時候。每天泡腳10~15分鐘,不僅可以加強血液循環,還能保護心臟、改善手腳冰冷喔!
暖身排毒的「薑汁泡腳方」
薑汁泡腳的做法非常簡單,料理剩下的小塊薑,就能用來調製泡腳水。
■ 材料:
生薑一塊(約掌心一半大小)。
■ 做法:
1. 生薑洗淨拍碎,放入水中煮滾,熬煮20分鐘;
2. 薑汁倒入水桶,與冷水相調,溫度調至42~45℃;
3. 浸泡至小腿肚高度,約泡10~15分鐘即可;
4. 天冷水溫下降快,中途可適量補充熱水。
■ 薑汁足浴好處:
1. 可減緩輕微感冒時的喉嚨痛、頭痛症狀,提高自癒力。
2. 促進下半身血液循環,改善靜脈曲張。
3. 改善下半身水腫。
4. 幫助身體排寒,改善寒濕體質。
■ 小提醒:
1. 足浴後要適當保暖,有流汗的話要趕快擦乾,避免被冷風吹到。
2. 空腹或飯後半小時內不宜足浴。
3. 泡腳後記得喝一杯溫開水,補充水分喔!
(大紀元)