今週將會有入冬以來首次的寒流襲港，許多民眾一想到又要面臨冷颼颼的天氣不免也憂鬱起來，一般大眾對於抗寒的做法，多半是穿上厚重衣物，或是身上帶著暖暖包，不過日本專家提出不同做法，認為應將保暖工作著重在下半身，這樣就能讓身體暖和。
根據《早安健康》報導，日本東洋寒性體質研究會表示，體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷狀態所引起，因此保暖重點也應該放在下半身，因此提出冬季保暖的3重點部位。
一、 膝蓋以下徹底保暖，不要讓小腿肚受涼
主要是因身體的血液受重力影響，約有70%集中在下半身，若是腳部感到寒冷，血液就流動不順暢，導致運行全身的血量減少，這樣不僅會引起體溫下降，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀，因此，可以穿上長襪保暖，幫助血液可以順利從腳部流回心臟，帶動全身整體循環。
要讓小腿肚保暖。(圖/shutterstock)二、 不要讓肚子周圍受涼
肚臍是身體表面最靠近內臟的地方，一旦肚臍受寒，便會直接影響內臟器官，引發腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀，因此在腹部貼上暖暖包藉以保暖。
三、 脖子暖了，全身就不怕冷
脖子是各部位中對寒冷最為敏感，也是頭部血流的樞紐，因此可以圍圍巾來保暖，即使手腳接觸到冷空氣，血液流動也不會急速惡化。
四、 搭配三層洋蔥穿搭法
內層的襯衣要注重排汗吸濕，中間夾層可選擇保暖效果佳的衣物，外層則可以穿上不透風的衣物防風，可以預防體感溫度的下降。
外出可以戴上帽子保暖。(圖/shutterstock)五、 外出可搭配帽子
身體中有20%的熱能是從頭部散發出去，而頭部的熱能可以穩定血液循環、調整體溫，外出時戴帽子就能防止熱量從頭部發散出去，同時也能照顧到腦血管的健康。
(中時電子報)
