「Janet」謝怡芬和老公George結婚近兩年，現育有一子「Egan」，初為人母的她時常在臉書分享育兒點滴，近日Janet大聊有關脹奶的話題，還透露曾因脹奶時的痛苦和兒子一起大哭，讓她自責是「最糟的媽咪」。
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
Janet在臉書分享自己因為近期開工，透露某次因為工作的關係長時間在外，超過6小時沒有集乳，乳房因此也變的非常硬 ，不禁讓她大呼「感覺真的就是像顆石頭堵在奶奶裡」。
From:微博/謝怡芬Janet
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
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她表示產後脹奶的狀況隨時都可能發生，嚴重還有可能會變成石頭奶造成乳腺炎，那排除脹痛最好的方法是親餵寶寶，所以自己曾讓兒子「使盡吃奶的力氣消掉我漲到不行的乳房」
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
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但兒子最後因乳腺塞住吸不到奶而大哭，那一刻也讓Janet覺得自己是「最糟的媽咪」，於是也跟著大哭，讓人看了相當不捨。
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
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接著Janet為避免其他新手媽媽會遇到像她一樣的情況，雖笑說「產後的媽咪胸部都會變的很雄偉，看起來挺棒」，但脹奶絕對不會是媽媽想碰到的，所以她蒐集了許多和脹奶有關的資訊，並提供減緩痛苦的方式。
From:微博/謝怡芬Janet
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像是持續的親餵、補充一些卵磷脂母乳更容易分泌、在哺乳前可以試著用冰敷袋減緩脹痛，或是熱敷讓乳腺暢通，在哺乳時可以輕輕按摩乳房確保寶寶真的有吸到奶。
From:微博/謝怡芬Janet
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最後就是要盡量讓自己輕鬆，如果到發燒或感覺乳房又紅又熱，就一定要馬上就醫，文末她不改搞笑本性，開玩笑的說，「我要去冰敷我的大奶，順便邊哭邊吃個冰淇淋吧」。文章一出不只引來媽媽們的共鳴，更有大票粉絲留言鼓勵:「媽媽辛苦了」、「和妳一樣正在當母牛媽媽，一起加油」
From:微博/謝怡芬Janet
謝怡芬Janet：今天是Egan的雙滿月生日，而且他也得到了前所未有最棒的禮物。
Today is Egan’s 2 month birthday,and he got one of the best gifts w http://t.cn/RTquFqM — 謝怡芬Janet
（SINA）
