「白頭髮」從來不單是中年人、老人專屬的課題，現在很多年輕人都有白頭髮問題，一堆黑髮中有幾條白髮，情況的確頗令人尷尬。究竟爲什麽會這樣呢？有什麽可以改善問題？
根據《新華網》報導，生活中「這8個習慣」正是滋生白髮的元兇，看你中不中！
一、營養攝取不均
現代人工作繁忙，多數吃外賣為主，營養不均衡的狀況下黑色素細胞相對缺乏，頭髮也因少了黑色素而變淺。可靠補充蛋白質成分高的魚類和促進新陳代謝的維他命E來改善，若要針對活化黑色素細胞，可以多吃海藻類。
二、運動不足
缺乏運動習慣的民眾會導致血液循環不佳，使得血液會無法完全運送到頭皮各處，黑色素細胞就不能正常運作，髮色也會沒那麼烏黑亮麗。每天撥15分鐘運動，若真的很忙碌，可以把搭乘交通工具的一小段時間改成健走，有利於血液循環的順暢度。
三、壓力過大
壓力太大時，肌肉會變得緊繃，血管也會收縮，進而導致血液輸送速度趨緩。解決方式是適度放鬆身心，不管是出外旅遊、還是簡單的洗澡，唯有調理好心境，血液循環才會處於正常運作狀態。
四、氣血不足
據中醫角度，出現白髮主因為氣血不足。頭髮是血之餘，白髮就是體內氣血狀況出問題的表現，若頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；有白髮、掉髮、頭髮乾枯等狀況則是氣血不足。可從食補下手，多吃紅棗、當歸、桂圓等有助於補充氣血的藥材。
五、沒做好頭皮防曬
長期讓頭部曝曬在紫外線下，容易使黑色素細胞受損，不僅髮質會毛躁，髮色也會褪掉。這時候防曬工作就顯得很重要，撐傘、戴帽子等遮陽措施完善，可避免紫外線的波及。
吃黑芝麻可以補腎，促使頭髮變黑。
六、腎虛
中醫認爲，頭髮為血之餘亦發表於腎，當心腎不交（失眠、神經衰弱等）、耗腦力、過度震驚受怕時，容易傷害腎精，進而使頭髮變白。以食補方向切入，黑色補腎，就是多吃黑豆、黑芝麻等食材。
七、情緒不穩定
情緒變化容易使機體神經功能失調，分泌黑色素的功能也會發生故障，在影響色素顆粒的合成及運送後，白髮便會產生；極度緊張、憂愁、悲傷等負面情緒，會引起體內一系列急劇變化，內分泌嚴重失調的結果下，容易短時間內出現白髮。民眾須適度放鬆、緩和情緒，唯有平靜的反應才有助於黑髮的維持。
八、吸煙
香煙中的尼古丁正是白髮蒼蒼的兇手，當尼古丁被吸入身體後，血管會收縮導致血管流動變差，進而使血液無法有效運送到頭皮，頭髮自然不會黑。唯一的解決方式就是戒煙。
(綜合報道)
