很多女生都有早上起床浮腫困擾，臉總是拋拋的，化妝時總是苦惱，往往到下午才能消腫！除了維持健康平衡的生活飲食習慣，畫過無數新娘的彩妝師Alice，分享以下「美容養顏神湯」及小臉秘訣，讓妳擁有跟明星一樣的上鏡小臉。
紅豆茯苓蓮子湯
演藝圈盛傳的美容養顏湯「紅豆茯苓蓮子湯」，除了蔡依林的養生老師邱錦伶大推，張鈞甯更曾表示每天當早餐吃。一般來說，消水腫會直接聯想到紅豆水，但此湯多了茯苓、蓮子，以中醫觀點看，有助亮白養顏，效果更好。彩妝師Alice說，喝久了皮膚感覺會發亮，容易泛紅的皮膚變得穩定，也比較不會過敏。
◎煮法：
1) 一週1人份的量：紅豆約300克、茯苓3~4片、蓮子400克，少量砂糖（若不想吃糖，可用10顆去籽紅棗取代。）
2) 將茯苓剝成指甲般的大小，和紅豆泡水約1~2個小時，紅豆、茯苓比較硬，需要時間慢慢泡軟。
3) 泡好後，先將紅豆、茯苓放入電鍋，內鍋放7~8分滿水，外鍋約4杯水。
4) 待電鍋跳起後，再放進蓮子、紅棗，外鍋再加1杯水再煮1次。
蔡依林曾深受減肥之苦，自從懂得怎麼吃之後，氣色身形都加分。
若想進一步養顏，張鈞甯曾在受訪時大推薦「銀耳湯」，連到國外拍戲都自備鍋具煮來吃，將皂角米、銀耳、桃膠及紅棗一起熬煮，彩妝師Alice也認為這對肌膚都超有幫助。
黑豆水
彩妝師Alice推薦的消腫神湯，做法是：黑豆用平底鍋鋪平，開最小的火，烘乾到豆子沒有水分，約1~2個小時，一邊烘一邊攪拌避免豆子燒焦，烘好後收起來，就像泡茶一樣，泡著當水喝。冬瓜排骨湯的消水腫效果也不錯，但這兩者屬性都偏涼，不要長期飲用比較好。
按摩工具
Alice說，除了喝湯，當天早上喝黑咖啡也有幫助，「美容工具」也是好幫手，像是風靡日本的ReFa按摩滾輪、經過皮膚科醫師認證的柯萊麗音波緊顏淨膚儀，早上上妝前先按摩，順著由下往上的肌膚紋理方向，也都能幫助小臉。
避免重口味、多喝水
除了以上方式，良好的生活飲食習慣才是唯一解，良好作息、適度運動、健康的飲食都能避免浮腫。另外，很多人以為喝水會水腫，彩妝師Alice表示，其實水分可以帶動體內循環代謝，飲食重口味才會致水腫，避免重鹹重辣，食物調味清淡較好。從中醫觀點看，生冷、寒性食物也要少吃。
(自由時報)
