瘦，不代表你有一雙勻稱美腿，甚至有調查指出，現代東方女性，每三人就有一人不正，比例之高。日本頂尖骨科院長笠原巖，依據40以上治療經驗，在新書《腳型回正》中提出5種不正腿型，一一指出每一個類型的症狀和原因，並依序說明。
膝蓋以下O型腿
大腿貼合，膝蓋以下與小腿無法併攏的人，就是所謂「膝蓋以下O型腿」這類型的人「腓骨」往外偏移凸出，小腿外側容易囤積多餘肌肉和脂肪，形成超發達的蘿蔔腿。因為外翻、上翹，腳趾無法貼合地面，走路時腳尖會向外，變成扭曲步行，這同時也是增加脂肪，加重肌肉負擔的原因。
髖關節O型腿
雙股之間張開，成現縱長「ㄈ」字型，就屬髖關節O型腿，仔細一看還能發現，骨盆以下，大腿根部的骨頭是凸出的，而且大腿和臀部肌肉也有同樣情形，因此兩側易胖、下垂，加上我們通常會透過大腿或臀部力量支撐腳底，脂肪更會囤積臀部。髖關節O型腿的人容易有腰痛、肩頸痠痛和腸胃虛弱的問題。
膝蓋以下髖關節O型腿
膝蓋以下髖關節O型腿就是綜合上述兩者的腿型，腳尖併攏站立時，大腿、雙膝、小腿都是張開狀態。通常這種人下半身平衡感會變差，因為小腿脛、大腿和臀部必須支撐身體，所以下半身容易囤積多餘肌肉和脂肪，最後還會因為肌肉疲勞，導致血液循環、淋巴代謝差，腳變得容易疲累、浮腫，還會造成腹部突出或直筒腰身材。
XO型腿
XO型腿雖然雙膝貼合，但是大、小腿內側卻無法貼緊，這類型的特徵是，大腿和臀部外側、膝蓋外側異常發達，顯得粗壯，若又因為腳趾無法撐平貼地，大腿內轉肌群會更加緊實，導致膝蓋下方外側腓骨外移，走路就會變成內八，容易造成腰痛、頸部、肩膀僵硬、頭痛和暈眩，要特別小心。
X型腿
X型腿站直時，雙膝雖然會靠攏，但是膝蓋以下卻呈現「八」字型，由於因為長期支撐上半身，腿會很細，上身卻很壯，通常都會有拇指外翻、腳趾上翹……腳底不穩的問題，每走一步都會因為衝擊力和扭曲破壞力落在膝蓋外側，導致膝蓋容易疼痛。
(自由時報)
