【減緩經痛、幫助鈣質吸收】女士多飲非常好

枸杞是一種常見的食材，不論是枸杞子、花或葉整身都可以入藥，或是可以當作食材，對身體也有即好的幫助，除此之外，枸杞加牛奶不僅可以有助於減緩經痛，還可以幫助鈣質吸收。

材料：
枸杞與牛奶 1:3

作法：
直接放到到果汁機打碎即可

枸杞牛奶除了熱量不高之外，也很適合作為早餐的替代品，不僅營養價值高又可以免掉果汁高糖、高甜的煩惱，最要緊的是相當簡單，只要有個果汁機就可以搞定。

(ETtoday)