懷孕期間，不少婦女都面臨生理及心理上巨大的改變…「腰痠背痛」、「頻尿」、「睡不好」、食量改變」。。。
懷孕期間，不少婦女都面臨生理及心理上巨大的改變，根據最新的「孕期十大症狀大調查」結果，台灣準媽媽最常出現的懷孕症狀為腰痠背痛，最在意的症狀則是胎動。醫師今天 (4日) 提醒，即使懷孕，婦女還是應抬頭挺胸，以免造成骨骼負擔。
台灣婦女健康暨泌尿基金會今天公布「孕期十大症狀大調查」結果，十大症狀依序為：「腰痠背痛」、「頻尿」、「睡不好」、「腹部不舒服」、「食量改變」、「胃口改變」、「皮膚問題」、「嘔吐」、「陰道分泌物增加」及「心情起伏不定」。
台灣婦女健康暨泌尿基金會理事長蘇聰賢表示，腰痠背痛是懷孕常見的症狀，幾乎80％以上的人都曾有過這個問題，由於體重增加和荷爾蒙改變，會讓身體局部充血、韌帶鬆弛，隨著日益隆起的肚子，造成支撐重心改變，準媽媽的行動不僅越來越不方便，包括全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等現象都會相繼出現。
想要避免腰痠背痛，蘇聰賢建議，準媽媽一定要抬頭挺胸，保持良好的姿勢，不要因為重心改變，就習慣以扶著腰、向後傾斜的方式走路，以免全身體重無法分散，反而增加骨骼的負擔。
此外，他說，懷孕婦女也要避免長時間維持固定姿勢，如站立過久、或是一直坐著看電視，隨時改變姿勢，才能讓血液循環好一點；躺著時，也可在小腿肚放個枕頭，幫助血液循環，避免腫脹。
調查中，除了孕期的十大症狀外，最讓準媽媽在意的則是胎動。
蘇聰賢說，胎動頻率其實是監測寶寶健康情形的最佳方式，從懷孕3、4個月開始，就該留意每小時的胎動是否超過4次，因為，一旦少於4次，就代表胎兒健康可能出現警訊，應接受進一步的檢查。一般而言，平均一天的正常胎動次數約為100至300。
(epochtimes)
