夫婦經歷二人世界後，想增添新成員，就要做足準備。坊間流傳不少準媽媽禁忌，「有咗」不可以洗牙？計劃生育前要食葉酸？懷孕前開始戒吃哪些食物？衞生署高級醫生(家庭健康服務)林慕勤及營養師(家庭健康服務)葉欣琪提醒準媽媽各項準備功夫，確保誕下健康寶寶。
問：夫婦倆要做哪些身體檢查？
答：主要針對遺傳病、傳染病、身體包括口腔檢查。常見的隱性遺傳病都要檢驗，包括地中海貧血、Rh因子。婦女應檢查有否足夠的德國麻疹及水痘抗體，萬一懷孕期間受感染，可導致胎兒先天性缺陷；乙型肝炎帶病毒者亦有機會在分娩期間將病毒傳給嬰兒。若婦女從未接受相關疫苗接種，可於懷孕前向家庭醫生查詢，打針後三個月內要避孕。計劃懷孕前要接受牙科醫生口腔檢查，治療牙患，避免懷孕期間檢查牙齒時要照X光。
問：懷孕前戒咖啡、濃茶？「咖啡癮」起點算好？
答：計劃懷孕及懷孕期間必須限制飲用含咖啡因的飲料，例如咖啡、濃茶、某些汽水及能量飲品。攝取過多咖啡因可增加流產及嬰兒體重過輕的風險。每日不可攝取多於300微克咖啡因，但一般茶餐廳的奶茶、咖啡一杯隨時含逾千微克咖啡因。「咖啡癮」起，可考慮飲脫咖啡因的咖啡或奶茶。
問：葉酸有甚麼作用？
答：計劃懷孕至懷孕首十二周，應每日服400微克葉酸補充劑，有助減低胎兒患神經管缺陷，例如先天腦部或脊椎發育異常。雖然胎兒患神經管缺陷在外國較常見，香港準媽媽也要小心駛得萬年船，日常飲食可多吃深綠色葉菜、各種豆類和乾豆，水果及一些添加葉酸的早餐穀麥片等。
問：素食準媽媽要營養補充？
答：素食者有機會攝取不足維他命B12、鐵、奧米加-3、DHA等，可選用適當的營養補充劑，或多吃豆類、果仁、雞蛋攝取蛋白質；可考慮服維他命B12補充劑或添加維他命B12的早餐穀麥片。
問：準備懷孕不宜服西藥？
答：一般在註冊藥房購買到的撲熱息痛止痛片可按指示服用，若證實懷孕前曾求醫，並獲醫生處方多種藥物，最好帶同藥物再向醫生查詢藥物是否合適，有否需要調節等。
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