鼻子過敏的小朋友，有90%的致敏原是塵蟎。台大昆蟲系研究調查，75%的家庭，家中都有塵蟎。其中，抽樣中發現，室內每公克灰塵中，平均隱藏著2000隻塵蟎。為什麼塵蟎這麼常見呢？因為牠們最喜歡生活在攝氏20度至30度，濕度60%到80%的環境，溫暖潮濕的天氣正好符合。
塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都會讓我們過敏，尤其塵蟎的糞便是主要致敏原。當這些過敏原進入人體後，會破壞我們的上呼吸道黏膜，讓身體開始產生發炎反應（過敏）。假如透過皮膚接觸，就會搔癢、紅腫。
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那麼該如何減少接觸塵蟎這個致敏原呢？營養醫學專家劉博仁醫師在著作《過敏，不一定靠藥醫》中介紹除蟎10招。
【除塵蟎10招】
一、採用木質或石材地板
二、避免用地毯、壁毯：
地毯、壁毯、厚窗簾布都容易累積灰塵的布料，非用不可的話，請經常乾洗，唯有乾洗，才能完全清除塵蟎。
三、使用皮製沙發：
沙發選購木椅或皮製沙發，避免使用布質沙發墊。
四、放置除濕機：
環境濕度低於55%，塵蟎就無法生存，建議可以擺放溫濕度表隨時監看。
五、定期更換濾網：
請不會對塵蟎過敏的家人定期更換家裡的空調、除濕機、空氣清淨機濾網。
六、以熱水清洗寢具：
寢具最易孳生塵蟎， 床單、被套、枕頭套等請每周1~2次用60℃的熱水清洗，或是固定一周拿去曬曬太陽，殺死塵蟎後清洗寢具。高溫雖可以殺死塵蟎，卻無法帶走塵蟎的屍體與排泄物，因此經常水洗還是去除塵蟎的不二法門。
七、防塵蟎寢具：
經濟許可的話，建議選購防塵蟎寢具，減少塵蟎與其排泄物滲透出來。
八、禁止寵物進臥室：
寵物的毛髮也是塵蟎的溫床，盡量不要讓寵物進到臥室裡。
九、保持室內通風：
讓家中容易潮濕的地方，如浴室、廚房等保持通風，降低濕度。
十、濕衣物晾室外：
洗好的衣物要放在室外吊曬，保持室內低濕度。
（綜合報道）
