全身最容易堆積脂肪又最不容易瘦的部位就是腿！擁有穠纖合度的雙腿，是女生一輩子追求的夢想，更是吸引異性目光的利器，大家都知道長時間久坐、翹腳會使腿變粗，除此之外還有哪些生活習慣會造成腿部線條變粗壯呢？
久坐不動
長時間坐著會使下半身血液與淋巴循環不佳，不僅容易水腫還會導致老廢角質、 脂肪等堆積在大腿形成橘皮組織。建議最少一小時要讓自己起身走動伸展雙腿，最好做些簡單的伸展。
喜歡穿拖鞋
炎熱夏天很多人喜歡穿拖鞋讓腳趾頭透透氣，雖然穿拖鞋很方便，但行走過程中會不自覺將腳趾向上抬高行走，避免鞋子脫落，無形中讓小腿肌肉承受較大壓力，導致小腿肌肉變發達、變粗。
翹腳
翹腳會使腹股溝內的淋巴受到壓迫，影響血液與淋巴循環導致下半身水腫、肌肉變僵硬、脂肪增厚，大腿自然而然越來越粗壯，嚴重者可能還會出現骨盆歪斜、下背痛、屁股痛等。
三七步
這個動作會把整個人的重心放在單邊，長時間下來讓受力那邊的腳變粗，可能會變成左邊小腿肌超明顯，看起來特別粗，腿型就變得不漂亮。
張開腿坐
坐著最舒服的姿勢就是雙腿自然張開，但這個動作會使骨盆傾斜，導致新陳代謝變慢、脂肪易堆積，大腿就會變粗。建議坐著時把雙腿夾緊，讓大腿內側有緊繃感，有助於讓腿部變緊實。
（自由時報）
