【仲食得好健康】先食沙律飲湯原來係錯!自助餐回本攻略大公開

自助餐、放題式的餐飲模式越來越普遍,很多人吃前就抱著一個理念:「必定要食到回本」,但成功達到這個目標的人卻不多。

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早前網上流傳了一個吃自助餐的流程,能回本之餘還吃得健康!大家準備!

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自助餐回本計劃開始

一、水果

水果在食用後約三十分鐘就開始消化,餐前半個小時吃水果是最科學的,餐前吃水果也有開胃的作用,打下良好的基礎。

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二、生海鮮

三文魚,鮪魚,北極貝,甜蝦等海鮮類食品在人體中消化的時間最長,大約2個小時。所以在吃完水果,然後直接毫不羞澀地挖海鮮。

三、熟海鮮

吃完生海鮮類,就該吃其他熟食海鮮類如螃蟹,龍蝦等等,也是回本的必要條件。吃到這裡,開胃環節就差不多了,同時成本也基本確定收回了。

四、各種肉類

接下來可以開始愜意地食用各種肉類,如牛排,豬排還有羊排等等。吃完這些肉,可能就吃到膩了,接下來從健康的角度出發。

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五、沙律

到這個時候,大家需要一盤沙律來舒緩。

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六、主食

終於吃主食,所以,沙律過後,可以嘗試一些意粉,但是千萬不要傻到去吃米飯!吃完主食,我們的愉快進食之旅也基本結束。可是,還未正式完結!

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七、冷飲點心

這時候可以挖挖冰淇淋球,拿個小蛋糕配咖啡或熱茶,聊聊天回味一下服務生看到你吃了一盤又一盤所露出的驚愕表情。

 

最後還有4點重點:一定要按照順序分層進食

1、水果→生海鮮→熟海鮮→肉類→沙律→主食→ 雪糕。

2、吃自助餐最忌大雜燴!

3、盡量少喝飲料,一定不要喝碳酸飲料。

4、如果吃完第一輪還未飽,可以從頭進行第二輪,但請保證自己不要被餐廳老闆打!

 

 

 

 

(綜合報道)

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