【搞到皮膚冇哂彈性…】想靚要戒啦﹗
你知道為什麼你的皮膚會變得衰老嗎？那是你一手一腳造成的！因為你吃太多。。。
JacksontheTang經驗分享：
你知道為什麼你的皮膚會變得衰老嗎？那是你一手一腳造成的！又為什麼呢？因為你吃太多糖了！糖分是其中一個現代人易衰老的主要原因。因為皮膚的膠原蛋白被「醣化」的影響。
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醣化是指，當體內糖分代謝後的多餘葡萄糖與體內的蛋白質結合，因而損害蛋白質在體內的正常功能。骨膠原是蛋白質的一種，並支撐着身體各部分的組織及保持皮膚彈性。所以，當膠原蛋白被醣化後，便會影響皮膚，久而久之，蛋白組織結構失去彈性，引至皮膚衰老、皺紋等。並且，醣化過程當中，亦會產生醣化後的物質如自由基，導致發炎反應，加速身體衰老。除此之外，過多糖分亦會容易引起暗瘡。
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美國心臟協會建議女士每天不應超過6茶匙（約24克），男士不應超過9茶匙（約36克）的添加精製糖。就以一包平常250ml的紙包飲品，每100ml含9g糖，一包就有22.5g糖，差不多是一個人一日的攝取量，再想想一整天會食的食物，其實可能是一天可攝取量的幾陪！
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可想而知，我們是如何令自己一天比一天衰老！所以，健康飲食是一個多麼的有必要。
(instagram: jacksonthetangs)
