近日，天氣愈來愈凍，街上聞見多人打噴嚏、咳嗽，大家都擔心感冒會否傳到自己身上，為了避免患病的風險，預防就勝於治療，因此先針對看看有哪4個部份最容易令感冒入侵！

從中醫養生角度看，頭、頸和背都是人體正氣最集中的地方，有不少血氣旺盛的穴位都圍繞在此，所以倘若不對這幾個部位好好保暖，便會令寒風入體就會容易生氣；

頭部：

可謂人之陽氣均集於此，所以在寒冷的環境底下，頭部長期受風吹便會引起頭痛問題，例如洗頭未乾就睡覺或吹風，會令風寒之氣更容易走入身體，影響到血氣運行問題，所以建議可以天冷時多帶帽子，預防被風吹至不適。

頸背部：

即頸部的背面，而該部位也是陽氣行走之處，較為容易受寒而影響到血氣運行，引起感冒或其他痛症，所以天冷時，最好圍上頸巾，好好保護頸部以免有寒風入體。

腹部：

常聽說少時候祖母說，不好好蓋被子便會感冒，原因因為腹部為人體之中心點，當「邪氣」入侵脾胃時，有可能會引起腹痛、泄瀉或女性經痛，所以避免身穿露肚衣服以作保暖。

足部：

因為人體四肢距離軀幹較遠，所以血氣本是難以到逹，從而影響運行；當「邪氣」由下肢進入，可能會引起膝頭痛，亦會對下腹包括子宮有損傷，所以為腿部作好好的保暖是必需的。

三種方法由外暖到內：

1. 熱敷

頸背、腹部及膝部皆可使用暖包進行熱敷，能溫通氣血，促進陽氣通行。

2. 浸腳

足踝足底部可進行浸腳，以暖水浸過腳眼，水溫不燙腳，預備毛巾在旁，浸至水溫不暖時即時將雙腳抺乾，以免寒濕入內。

3. 熱飲

黑糖薑棗茶
做法: 生薑3片，黑糖2-3茶匙，紅棗3-4粒
紅棗去核，與生薑，加300-400ml水中火煮滾後再加入黑糖，煮3-4分鐘，放暖飲用
建議於中午12點前飲用以減低上火機會

(綜合報導)

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