日日運動身體好！運動時會讓人心跳加速、血液循環加快，加速消耗熱量。如果在運動前飲咖啡，咖啡因會促進心跳加快、讓血管收縮導致血壓上升、血液循環增強，緊接著運動的話，能提高燃燒脂肪的效率。
但原來不是做每一種運動前喝咖啡都有加速燒脂效果，例如太極拳等有氧運動則無甚效果；喝咖啡燒脂這招較適合運用在重量訓練，因這類健身對肝醣與熱量的消耗很高，咖啡因能助你一把，加速脂肪燃燒，更易修身。
正所謂凡事取中庸之道最好，必須注意運動前攝取咖啡因的量，以免修身不成反而傷身；
不同咖啡豆的咖啡因濃度不同，運動前攝取的咖啡因濃度不應超過300毫克，否則會過度刺激造成交感神經太興奮，引發心悸、頭痛；
加上咖啡有利尿作用，運動中途或之後不補充水分;則可能出現脫水，建議運動時喝溫水補充水份。除非在戶外暴曬下做完運動令體溫飆升，才適當飲冰水降一降體溫，避免中暑及脫水，否則在室內宜飲溫水較佳。
其實，綠茶的成分也含有咖啡因及兒茶素，在運動前飲用也有加速燒脂的作用。所以，不喜歡飲咖啡的話，飲綠茶一樣得！
不過，患有高血壓、慢性腎衰竭、腎功能欠佳三類人士，均不適合在運動前飲用咖啡；若容易出現頭痛、心悸、胃食道逆流等徵狀，飲咖啡恐令病情加劇。
(綜合報導/巴士的報)
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