都市人經常工作夜訓，為了生活，很多時都會忽略了健康。而甲狀腺問題亦是常見的疾病，往往人們都會少看它；為了預防甲狀線功能問題，先看看是有什麼不同的影響：
甲狀腺功能亢進
指甲狀腺過度活躍而產生過量甲狀腺激素，症狀包括緊張、焦慮、心跳較快、手震、多和、身體發熱、疲倦、消瘦和難以入睡等情況，患者還可能突然出現稱為甲狀腺風暴的嚴重情況，包括發高燒和心衰竭，會有生命危險。
甲狀腺功能不足
甲狀腺功能不足是指甲狀腺激素分泌太少，使代謝功能減慢，是難以察覺的疾病，症狀包括皮膚乾燥、怕冷、便秘、肥胖、水腫、體溫較正常低、經常感到乏力和疲勞等。病情嚴重可致心包積水、心跳過慢和高血壓，影響血液循環；兒童患者可能腦部發育和身體成長受到妨礙。婦女患者可能生育會受到影響。
預防
要預防甲狀腺疾病，除了接受身體檢查外，還須注意碘質的吸收，過多過少都不行。參考世衛的文獻，建議健康成年人每日碘攝入量不超過1,000微克似乎是安全的。常用於煲湯和煮綠豆沙糖水的海帶含碘量非常高，每星期不應吃多於一次。另外，紫菜、昆布、海產、蛋類食品都能提供豐富碘質。
碘的攝取和甲狀腺功能關係密切，但常有人誤以為它是甲狀腺的敵人。專家表示，甲狀腺疾病有不同種類，有些需要補充碘、有些需要少吃碘，並非一定的敵人或朋友！
碘是人體不可或缺的微量元素，是形成甲狀腺素的主要原料，如體內碘含量不足，將造成甲狀腺功能低下，需補充含碘食物。碘的來源以海鮮、海帶為主要。
以海帶而言，甲狀腺功能低下者每周5次、每次吃半碗，可達到所需的攝取量；至於一般人每周吃3次、每次半碗就足夠。至於海苔，他提醒，零食類海苔的鹽分高，不宜多吃，以免導致血壓飆升。
反之，甲狀腺功能亢進的患者應避免食用含碘食物。另外，因為身體代謝較一般人快，需要攝取較多熱量；也要多補充蛋白質、維生素Ｂ群及抗氧化劑。
不只要顧「碘」 它也和甲狀腺關係密切
無論是甲狀腺低下或亢進患者，如果覺得自己已經做好飲食控制，但甲狀腺功能仍然不穩定，這時可能要考慮這個微量元素──硒。
甲狀腺亢進或低下患者，每天攝取200至400微克的硒；一般人也可以從飲食中適量攝取，每天50微克就足夠。
堅果類、雞蛋、黃豆、豆腐、燕麥片、菠菜等都是富含硒的食物。
除了掌握飲食原則，更重要的是每2至3個月抽血檢查，掌握甲狀腺素的變化。
(綜合報導/health.tvbs)
