受骨關節炎困擾的患者更切忌久坐不動，間中急步行走，可增強骨骼和肌肉力量。美國有研究發現，受訪骨關節炎患者只需保持每周急步行一小時的習慣，都有助減低行動不便的風險近八成半。
以往多項國際研究均指，步行對身體益處多，如可降罹患心血管、二型糖尿病風險。位於美國的西北大學費恩伯格醫學院訪問逾一千五百名年齡介乎四十九至八十三歲、患骨關節炎的人士，多出現下肢關節炎症狀，如髖骨、膝蓋等關節問題。研究人員安排他們每日進行少於十分鐘的中至強度運動，相等於每周一小時的中至強度運動，如急步行。結果發現，受訪者如每周維持一小時運動，除有效減低行動不便的風險八成半之外，日常生活習慣，如洗澡或更衣出現困難的機會亦大減四成半；至於沒有按時做運動的患者，活動能力明顯較差。
有關研究已刊登《美國預防醫學雜誌》，負責研究的學者希望鼓勵患者在可行情況下多步行，以減慢退化。
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