飲食，對於懷孕期嘅媽媽非常重要，營養吸收對胎兒嘅發展絕對有直接嘅影響。如果懷孕時無選擇性或都過份節制地飲食，對孕婦同胎兒健康都會造成好大影響！相信對於孕媽媽嚟講，一方面想BB健康，另一方面又想自己能維持良好身段，以防產後體重曝增。其實只要保持健康又均衡嘅飲食，就可以佗個健健康康、聰明伶俐嘅BB。想知道如何選擇適合自己嘅產前補品，就唔可以錯過下面嘅建議！
孕期三階段分別需要甚麼營養？
整個懷孕會分成三個孕期，主要依照BB嘅發展而區分，每個孕期主要攝取嘅重點都有所不同。
孕期第一階段需要補充嘅營養：
- 葉酸（食物種類：豆類、五穀類、根莖類等）
- 維他命C（食物種類：水果類如橙、檸檬、鳳梨、奇異果）
- 優質蛋白質（食物種類：蛋類、奶類、魚類、肉類）
第一孕期附加補充品：
- 維他命也86（醫生建議劑量 / 食物種類：肉類、莢豆類、乾豆類、堅果類）
孕期第二階段需要補充嘅營養：
- 孕婦綜合維他命（醫生建議劑量）
- DHA（食物種類：核桃、魚類）
- 鈣（食物種類：芝麻、深綠色蔬菜、奶類、豆類）
- 優質蛋白質
第二孕期到第三孕期附加補充品：
- 膳食纖維（食物種類：白木耳）
- 益生菌（食物種類：優酪乳、優格）
孕期第三階段至產後哺乳期需要補充嘅營養：
- 卵磷脂（食物種類：豆類、穀類、蛋類、蔬菜、動物肝臟）
- 鐵
- 孕婦綜合維他命
- DHA
- 鈣
- 優質蛋白質
選擇適合自己嘅補品有幾重要？
所有孕媽媽都好關心BB嘅健康，一方面想補充到均衡營養俾BB，一方面又想盡量保持身形，免得產後收唔翻。因此孕媽媽盡量都想控制飲食，吃得健康，但對於宜家嘅都市人，尤其係在職媽媽，未必得閒自己煮飯，出街食飯又無營養又唔健康，好難做到均衡飲食，因此額外嘅營養補充係相當重要！
以往媽媽佗B、坐月大多都係媽咪奶奶用6、7個鐘熬雞湯、煲魚湯，其實為了BB嘅健康，唔需要再飲油膩嘅雞湯、腥味嘅魚湯。只需要一樣嘢就可以解決孕婦及產後媽媽嘅煩惱。就係台灣現時最流行嘅【魚鱻森虱目魚精】。
魚鱻森虱目魚精係咩嚟㗎？
【魚鱻森虱目魚精】是採用生態養殖虱目魚熬煮8小時而成的魚湯精華，一包虱目魚精大約有一條魚嘅皮、肉、骨營養。虱目魚精是類似滴雞精嘅產品，不過，虱目魚精營養價值較滴雞精為高，除了鈣質較高外，更有Omega-3(DHA，EPA)營養，而且蛋白份子細小容易被人體消化吸收。【魚鱻森虱目魚精】更是榮獲國際認可無添加品牌，百分百安心食用。
其實咩喺虱目魚？的確，在香港街市是很難看到虱目魚的。虱目魚是台南盛產的一種魚，又名牛奶魚（英文：Milk Fish）。含豐富蛋白質及人體所需的胺基酸，以及鈣、磷、鎂、鐵等大量礦物質、DHA、EPA及維生素群等，對第二、第三階段孕婦及產後媽媽都非常合適！
飲咗對身體有咩好處？
每一包虱目魚精都含有豐富的營養價值，除了高蛋白、高膠原，還有0膽固醇、0脂肪、低鈉、低熱量，唔單止可以有助增強抵抗力、減輕疲勞，坐月期間補充產婦的營養，仲可以有助於食慾及乳汁的分泌，連小朋友都可以飲用以助發育成長。
媽媽哺乳喺一個關鍵時期，產後補身非常重要，因為可以影響媽媽嘅身體以及BB嘅發育。所以，想補身幫助上奶又唔想肥，含高蛋白、高鈣、高膠原、零脂肪、零膽固醇嘅【魚鱻森虱目魚精】就非常適合媽媽。
魚精同魚湯有咩分別？會唔會無咁好？
眾所周知，一般魚湯嘅魚要用油先煎過，然後再用幾個鐘去煲，加上，又要擔心魚有沒有受污染，而最大嘅問題係 —— 魚嘅營養根本唔能夠完全溶於湯中，所以唔能夠為孕媽媽提供足夠嘅養份。而一包虱目魚精營養豐富，含高蛋白、高鈣、高膠原、Omega-3，只需加熱3分鐘，節省又方便〜
唔同體質嘅孕婦選擇補品時也要留意
人人體質唔同，而孕婦補身更要注意，應根據體質選擇適合自己補品。好多時候，為了補身，媽媽都會有燥熱嘅情況，過份燥熱會引至生暗瘡或喉嚨痛，嚴重燥熱者會影響睡眠質素，而餵哺母乳嘅媽媽就有機會會影響母乳量。呢個時候又唔可以飲涼茶，都唔知點算好。【魚鱻森虱目魚精】最大特性就係性質溫和，無雌激素，不燥熱，百分百無添加，仲可以有助改善母乳量，就連感冒都可以飲用，咁就唔洗擔心啦！
(全文完)
