對於一個媽媽來說，沒有任何事比孩子健康成長更重要。所以不少媽媽在懷胎10月後，依然可以好像超人一樣，配合孩子不定時的哺乳需要，時常半夜起身餵母乳。但不是每個媽媽都「乳水充足」！想知餵母乳有甚麼值得留意的地方？又有甚麼小貼士？立即看看啦！
- 定時定量泵奶
這點非常重要，因為媽媽的身體會基於寶寶的需要而預備母乳，不但是份量，就連成份都會因BB的成長而有所調節。就好似BB出生第一至三日，為了提高BB腸道免疫力，媽媽身體會生產出顏色較黃、質地較油，當中含有豐富乳鐵蛋白的初乳。乳鐵蛋白可以與鐵質結合，提高BB的免疫力、抗發炎能力。換句話來說，乳鐵蛋白有效增強BB身體對抗病原的能力，沒那麼容易生病！
同樣道理，媽媽應該要定時泵奶，而且每次都要泵足奶量，否則身體就會誤以為BB正在離乳，而慢慢減少產奶量！
- 時刻補充水分
母乳有各種豐富的營養，是最適合寶寶的「食物」。可是，其實母乳最主要的成份卻是水份，大約佔整體的8成以上。在產生母乳的過程當中，會使用媽媽身體本身的水份，所以媽媽要時刻補充水份，尤其可以在餵母乳前先飲一至兩杯暖水呢！另外有一點，寶寶在飲用母乳期間不用再額外補充水分，因為母乳已經可以提供足夠的水份呢！
- 充足睡眠
不少媽媽最難捱的，相信是初生嬰兒經常哭鬧，更要半夜起床餵奶。不過，如果想有足夠的奶量，首先就要有足夠的休息和放鬆心情，避免過於疲勞或緊張而影響奶量！
- 按摩引發「奶陣」
餵母乳的媽媽相信聽過「奶陣」這個詞語，意思是奶量由滴出改為噴出。媽媽可以在泵奶前先輕輕揉捏，刺激乳頭，再配合按摩，可以加快引發奶陣。有些媽媽也可以靠BB的相片和片段去刺激奶陣反應。不過，最直接的方法當然是和寶寶親身接觸啦！
- 保持適量運動
做運動不但可以瘦身，更可以幫助乳汁流動得更快，減低乳腺堵塞的機會。不過，如果有漲奶問題的媽媽，在運動前最好先擠出乳汁，以免運動後引發乳房漲痛！另外，在運動後最好隔至少半小時至一小時才餵母乳或泵奶呢！
- 上奶食材、湯水
每個家庭一定有私藏的上奶秘方！一般而言，在中醫的角度裡，魚、鳳梨、豆漿、黑麥汁、香蕉、芝麻、木瓜、花生、山藥等食材都有助上奶。而大家也可以將這些食材煲成不同湯水，好像是花生豬腳湯、木瓜鰂魚湯等。大家可以留意一下不同媽媽分享的上奶湯水食譜呢！
