一日之計在於晨，吃一頓營養豐盛的早晨，是開啟一天的重要打開方式。早餐是為全天進行能量供應的重要來源，佔了30%，可見早餐是很重要的。但是，吃早餐也是有一定的禁忌的，以下三樣食物不可以空腹進食。
A。甜點
空腹吃甜點會使體內胰島素大量增加，使人餓得更快。而且甜點中的酵母會使腸氣增多，導致胃部出現不舒適症狀。在空腹的時候，基本上糖分還沒有被消化就會被身體馬上吸收，這樣瞬間就會讓血糖升高，會更容易患上慢性疾病。
B。豆漿
豆漿中含有大量的蛋白質，空腹飲用，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，起不到營養滋補作用。這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。
C。喝蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加。長期如此會導致胃酸過多，增加得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的風險。建議在飯後一到兩小時後再喝蜂蜜為宜。
(kknews)
