肝臟是我們人體最重要的器官，如果它出現了問題，我們身體裡面的毒素都將無法正常排泄出去，導致身體其他器官也受到傷害。很多人不知道該如何判斷肝臟的健康情況，其實，當身體發出下面這些信號，那就代表您需要養肝了。
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肝不好，四個部位會發黑
一、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。
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肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現「古銅色」面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的，毛細血管擴張，好像纖細的網絡。
二、黑眼圈
有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像「熊貓眼」。
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三、指甲黑斑
健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。
四、唇色發紫
臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。
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日常該如何養肝護肝？
養肝先要睡的香
肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。
保持良好心態
不良情緒會引起肝絡失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛，脘腹脹滿，口乾口苦，夜臥難寐等症。對肝病患者來講，保持豁達開朗的良好心態，是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的關鍵所在，此乃護肝之首。
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堅持運動健身心
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
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多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少喝酒
肝臟是人體最大的解毒器官，酒精必需經過肝臟代謝才可以通過小便排出體外。所以，經常醉酒的人，首先得病是肝臟損傷-肝炎。
養肝的食物有哪些？
梨：營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，也可用作肝炎和肝硬化的輔助治療。
大棗：富含維生素C，有安五臟補血之功效。
西紅柿：富含維生素C、番茄紅素。肝功能不正常者可以西紅柿鴨蛋湯作為日常膳食。
豆製品：富含蛋白質，可修復受損肝臟，增強肝臟解毒功能。
雞蛋：富含蛋白質、卵磷脂，既可修復細胞，也能促進細胞再生。
奶製品：主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群，促進毒素排出。
（綜合報道）
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